na wakacje

Szczerze mówiąc hantle mi nie są potrzebne, bo po co kupować na miesiąc? W wakację ide do roboty, więc po pracy bym poćwiczył, a przecież hantli ze sobą brać nie będę. We wrześniu idę na siłownię. Co do gainera, to przeczytałem, że jest on uzupełnieniem diety. Dokładnie chodziło mi o to, czy poprzez te ćwiczenia domowe w jakiś sposób (minimalny) [...]

[...] tylko że miałem dostęp do hantli itp i mogłem wprowadzać stopniowy progres i powiem że po 2 miesiącach było widać fajne efekty i mięśnia też trochę weszło ale potem przyszły wakacje i lipa }:-( a co do krety, nie jest to strata pieniędzy w takim treningu z ograniczoną ilością wolnych ciężarów? Oczywiście nie myślę żeby teraz to brać, czy lepiej [...]

[...] pomoże Ci wdalszych treningach BJJ.A parter w Judo jest naprawde dobry, jeżeli coś sie umie ale tego nie poznasz na paru treningach tylko musisz troche spędzić czasu na macie. Zresztą teraz są wakacje i wszyscy (prawie) wyjechali na obozy a i tak od jesieni się zaczną treningi to jak chcesz to poczekaj jak otworzą w Katowicach Dojo BJJ

[...] 2 tabletki Filomag B6 Treningi w przedziale 18.00 - 21.00 ( zazwyczaj trwają 1 - 1,5h ) Teraz pytania: 1. Kiedy robić przerwy od stałej suplementacji jabłczanem? Na pewno w wakacje 8-12 tygodni przerwy, ale czy robić przerwy też po zawodach gdy mam tydzień odpoczynku (4-5 zawodów w ciągu sezonu) ? Czy lepiej ciągnąć cykl np. 9 miesięcy a później [...]

Bongo: no fakt, wiem ze masz racje, chcialem zaczal od takich SA ktore maja najmniejszy skutek uboczny... z alkocholem skonczylem juz w wakacje jak zaczynalem cwiczyc na silowni... z zarciem jest ciezko bo malo kiedy jestem w domu, ale jak tylko jestem staram sie jesc duuzo. a bialko juz mi sie znudzilo, zygam juz tym mlekiem, jak sobie mysle ze [...]

[...] wie jaką ma wade i miała okulary które były robione na zamówienie i które były grube a same oprawki sie zepsuły a moją mame nie stac na drogie okulary,więć ja chce jej kupic po to pracowałem przez wakacje,daje sobie w życiu codziennym bez okularów chodz chciałbm zeby miała dobre okulary i nie grube i tyle ,pytałem czy w ogóle jest taka mozliwosc

Jestem chętny na zamianę Killero. Napisałem na GG co mnie intersuję. Masz to : Ok. Intersuje mnie parę pozycji takich jak: Max Payna 2 Sims Wakacje, Midnight club 2, GTA Vice City, Maluch Racer ..... Masz coś jesczę ? Pozdrawiam wszystkich.

no cze jagnik, tez Ci dam soga, za urozmaicanie tego juz nudnego postu; a najlepsze maniurki, to na przymorzu i bez sciem mi tu, lecz sie przejedz np do 3miasta i np w wakacje io np do Sopotu pozdro e^(j*pi)+1=0; e~2,72; pi~3,14; j*j=-1

Cyber, a tak na marginesie, to gdzie jedziecie na te wakacje, jakieś Hawaje czy Floryda? SONBATY

[...] pruch spiritu). choć ze w tak młodym wieku próbowąłem to z jednej strony sie ciesze bo przynajmniej teraz nie pale i nie pije,no chyba ze okzayjnie na sylwestra lub w wakacje na jakims wyjeżdzie nad jeziorko wypije 3-4 piwa, i nie biore zadnych dragów. Próbowałem 2-3 razy trawki ale to nie dla mnie i wogule nie podobalo mi sie i teraz [...]

Ja mam co prawda dopiero 16 lat ale wiadomo ze w moim wieku zdarzaja sie juz mocno zakrapiane imprezy- ja nie pije nigdy oprócz sylwestra i w wakacje sobie troche popuszczam (pozwalam sobie czasem na jeden browar) Sie pije sie nie ma po co cwiczyc ( po co sie meczyc jak nie bedzie efektów?)

hehe spoko.. kumpel z klasy cale wakacje pił mniej czy wiecej, przyszedl we wrzesniu do szkoly, wf na silowni i 120kg poszlo,a co ciekawe przed wakacjami nie podniosl 120

Wiem ,że to jest niemożliwe ,żeby tak wygladać na przyszłe wakacje ,ale chociaż się zbliżyć do tego a nie być tak k***a ulanym jak ja teraz ;/ Chcę to k***a jakoś naturalnie osiągnąć bo supe matka mi wyrzuci od razu jak je zobaczy :D Aby utrzymać wagę Kalorie 3630.07 Węglowodany 55% 1996.54kcal = 499.14gram Białko 15%% 544.51kcal = 136.13gram [...]

[...] tlen, bo dzieki temu komorka ktora normalnie po 3-4 minutach bezdechu przestanie funkcjonowac ma zapas tlenu na 15-20 minut :) A propos mojej odpornosci na kwas mlekowy to w wakacje gralem i trenowalem nieraz kosza po 7-8h w ciagu dnia + na drazku ok. 1,5h i nastepnego dnia wstawalem jeszcze wiec pozdro ;) Zmieniony przez - KevinDurant35 w dniu [...]

[...] Od kilku dni wprowadziłem przed treningiem aerobowym ok. 20 minutowy trening obwodowy składający się z siedmiu ćwiczeń :) Ciekawy jestem efektów. Niestety nie zdążę na te wakacje z wymarzoną sylwetką, ale może na kolejne? Najbardziej cieszy mnie mina znajomych, których nie widziałem dłuższy czas, i ich słowa: ale schudłeś! :D Zmieniony przez [...]

za wczesnie?? Mysle ze nie teraz robie raz w tyg trening na siłę nóg a w wakacje juz jakis konkretny trening. Hmmm.. urosnę napewno troche ale nie duzo. Na stawy biore glukozamine tak profilaktycznie, wole zapobiegac niz leczyć.

[...] stażu to też skomplikowane.. na siłownie chodze od wrzesnia tamtego roku do czerwca..wczesniej w domu troche cwiczylem ale to praktycznie nie było trenowanie. teraz mialem w wakacje przerwe ale cos tam w domu juz w sierpniu machałem. Teraz chodze od wrzesnia i chcę poważniej podejść do tego, w mc i w przysiadach serio nie wiem. robiłem w czerwcu [...]

[...] miesiaca bez aeorbów, tylko silownia 4 razy w tygodni, dieta - nawyki i efedryna nie pozwalały mi sie obiadac , ale jadłem to na co miałem ochote( może nie zawsze). Całe wakacje nie brałem żadnych odzywek (tylko wpi po treningu ) i utrzymywałem widoczna kratke na brzychu, nie miałem żadnych odczywalnych efektów ubocznych. Thermal i (wszystkie [...]

połozyłem w wakacje starego bo był na urlopie i sapadła mu troche siła teraz kłade go na obie rece ale mowi ze jakby sie postarał to by mnie połozyl(ściema)

[...] w seriach po 40 minimum hehe Aby w 1, 2 klasie ogólniaka robić po 600 dziennie i po 100 brzuszków i 600 przysiadów. Potem jeszcze tylko 4 lata minimum siłowni i ze 2 lata worka bokserskiego i 100 kg i jest się szybkim jak diabli. Acha, a od najmłodszych lat trzeba jeszcze wakacje u babci spędzać i dziennie ładować 10 przyczep słomy. Wariat